Tabla de peso por talla
La cantidad de peso que aumente durante el embarazo es importante para la salud de su embarazo y para su salud y la de su bebé a largo plazo. Infórmese sobre las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y las medidas que puede tomar para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.
Aumento de peso saludable durante el embarazo del Instituto de Medicina. Si estás embarazada de trillizos o más, habla con tu médico sobre tus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones proceden del Instituto de Medicina, a excepción de las mujeres con gemelos y bajo peso. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Ganancias de peso específicas del índice de masa corporal asociadas a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.
En un estudio anterior se descubrió que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaban la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y que la mayoría de las mujeres ganaban peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).
Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia a dar a luz a un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para iniciar la lactancia, presentar un mayor riesgo de enfermedad y sufrir retrasos en el desarrollo (no alcanzar los hitos correspondientes a su edad).
Calculadora de IMC
Calculadora del IMCPuedes utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) para saber si estás por debajo de tu peso ideal, si tienes sobrepeso o si tu peso es el ideal para tu estatura. Es una herramienta útil, pero tenga en cuenta que puede estar influenciada por el sexo, la edad y el origen étnico, así que utilícela sólo como guía.Esta calculadora puede ser utilizada por cualquier persona de 19 años o más.Si tiene 18 años o menos, puede utilizar una calculadora para niños y adolescentes para averiguar si tiene un peso saludable.El Servicio de Información y Asesoramiento Get Healthy puede ayudarle a alcanzar su propio objetivo de peso saludable.Hable con un Asesor de Salud del Servicio Get Healthy en el 1300 806 258 o comience su viaje aquí!ClasificaciónIMCPPeso insuficiente
Cuánto peso
Vikram et al. (2003)[2] demostraron en su estudio que los indios asiáticos tienen un exceso de riesgo cardiovascular con valores de IMC considerados “normales”. Por lo tanto, es necesario revisar las definiciones de los intervalos “normales” de IMC para los indios asiáticos.
En su investigación, Heiat (2003)[7] llegó a la conclusión de que los datos sugieren que el índice de masa corporal (IMC) óptimo tendía a ser más alto para los adultos mayores (≥65 años) en comparación con la población joven y de mediana edad y, curiosamente, tener un peso superior al recomendado por las directrices actuales daba lugar a las tasas de mortalidad más bajas.
Las recomendaciones de salud pública deberían promover la actividad física regular y el mantenimiento del peso entre los adultos con sobrepeso leve o moderado, por lo demás sanos, que han sobrevivido hasta la vejez (≥65 años).
En un artículo publicado en The Times (2013)[4], el profesor Trefehan afirma que el cálculo actual del IMC hace que las personas bajas piensen que son más delgadas de lo que son y que las altas piensen que son más gordas. En su opinión, la ecuación correcta para calcular el IMC de un individuo es:
Peso corporal ideal
Ya no tienes por qué confundirte al respecto. Averigua cuánto deberías pesar y mide tu IMC con nuestra práctica calculadora que puedes utilizar tanto para hombres como para mujeres y que se mide en pulgadas o metros.
Por supuesto, puedes mirarte en el espejo y hacer tu propio juicio, pero por motivos de salud puede ser importante saber qué es un peso normal y qué peso es demasiado alto para tu edad. Te dará una idea de cuál es tu peso corporal ideal y cuál debería ser el peso de una persona.
El índice de masa corporal o IMC se utiliza generalmente para medir la grasa corporal humana basándose en el peso y la altura de una persona. El índice de masa corporal se define como el peso corporal del individuo dividido por el cuadrado de su estatura.
También hay que prestar atención a la distribución de la grasa. Según este artículo del New York Times, muchas mujeres, pero sobre todo hombres, cargan gran parte de su peso en la barriga, lo que no es saludable y aumenta el riesgo de sufrir posibles problemas.
Según este artículo del CDC el tamaño medio de la cintura para las mujeres mayores de 20 años en los Estados Unidos es de 38,7 pulgadas, lo que resultaría en una talla media de 18-20. Si quieres conocer la tuya y saber si está por debajo o por encima de la media, coge una cinta métrica y mide tu cintura natural (normalmente justo por encima del ombligo). Asegúrate de respirar con normalidad y de no clavártela en la piel.