La guerra contra las drogas – I Don’t Live Here Anymore (feat. Lucio
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La Dra. Monica Johnson es psicóloga clínica y propietaria de Kind Mind Psychology, una consulta privada en Nueva York especializada en enfoques basados en la evidencia para tratar una amplia gama de problemas de salud mental (por ejemplo, depresión, ansiedad, trauma y trastornos de la personalidad). Además, trabaja con grupos marginados de personas, incluidos BIPOC, LGBTQ+ y estilos de vida alternativos, para gestionar el estrés de las minorías.
La información presentada en este artículo puede ser desencadenante para algunas personas. Si tienes pensamientos suicidas, ponte en contacto con el National Suicide Prevention Lifeline en el 988 para recibir apoyo y ayuda de un consejero formado. Si tú o un ser querido estáis en peligro inmediato, llama al 911.
Si alguna vez has pensado “no quiero vivir así, pero tampoco quiero morir”, no estás solo. Los principales factores estresantes de la vida, los traumas infantiles o la depresión no tratada son motivos por los que alguien puede sentirse así.
I Don’t Feel Like Loving You Today (de Undressed Live)
¿Cuántos días te levantas sintiéndote como un hámster en una rueda? Te lavas los dientes, te duchas, te tomas el café, vas a trabajar, vuelves a casa, cenas, ves la televisión, te vas a la cama, enjuagas y repites.
¿Te has preguntado alguna vez qué hacer esos días en los que sientes que no puedes más? ¿Los días en los que la vida parece no tener sentido? Sigues adelante, pero siempre hay un pozo vacío en algún lugar de tu alma que nunca parece llenarse.
Parece que, por mucho que lo intentes, acabas en el mismo sitio, en la misma posición, teniendo que empezar de nuevo, y tu incapacidad para cambiar tus desordenados patrones emocionales empieza a cobrarte un precio insoportable.
Tal vez el dolor se ha vuelto intolerable y, en lugar de desaparecer, ha seguido carcomiendo tu paz mental poco a poco. Pero, entonces, amanece otro día y sigues aquí y vives para volver a empezar.
He estado en un ciclo de enjuague y repetición durante más años de los que puedo recordar. He cambiado al menos diez veces de trabajo, veintitrés de piso y de lugar de residencia, y seis de novio. He tenido la misma hora feliz y los mismos fines de semana y los mismos periodos de examen de conciencia una y otra vez.
Historias de esperanza y recuperación: Jordan Burnham
¿Alguna vez has tenido la sensación de que todo te supera? ¿Que todo es demasiado? ¿Buscas desesperadamente la paz y la relajación, pero nada parece estar más lejos? Es perfectamente normal pensar “no puedo más” en estas situaciones, e incluso puede ser útil. Este artículo explica por qué es un sentimiento tan común, por qué rara vez lo expresamos y qué podemos hacer cuando estamos al límite.
Muchos sabemos lo que es sentirse abrumado. Ya sea en el trabajo o en la vida privada, a veces todo es demasiado. Pero quizá piense que es el único que se siente así. ¿Por qué parece que todo el mundo se las arregla? Usted tiene dificultades, mientras que su colega parece llevarlo todo bien. Te sientes desesperado, mientras que tu vecino parece siempre tan animado. Cuando preguntas: “¿Cómo te va?”, rara vez oyes a alguien decir: “Pésimo. No puedo más”. Pero el pensamiento y la sensación de estar abrumado son mucho más comunes de lo que crees. Lo que ocurre es que en la cultura occidental dominante no hablamos de ello.
¡Hecho! Ya no quiero vivir
En primer lugar, has hecho un trabajo absolutamente increíble al llegar hasta aquí. El hecho de que hayas seguido luchando en los momentos más difíciles (créeme, sé cómo son) y hayas mostrado una firme voluntad de mejorar tu salud mental concertando una cita con un psicólogo revela a todo el mundo lo fuerte que eres realmente. Enhorabuena y estoy muy orgullosa de ti. Recuerda que, aunque tus objetivos no parezcan alcanzables ahora, no pasa nada, porque te prometo que, con una buena ayuda y un poco de valor, te parecerán más que alcanzables en el futuro.
En segundo lugar, has tomado la mejor decisión al concertar una cita con un psicólogo. Yo estaba exactamente en el mismo barco que tú. Desarrollé ansiedad después del HSC y empecé a experimentar también estas sensaciones increíblemente extrañas y pensamientos muy perturbadores. Intenté huir de ellos o controlarlos, pero sólo conseguí empeorarlos. Mis objetivos de estudiar Derecho, escribir poesía, jugar al fútbol y disfrutar de la vida con mis amigos parecían alejarse. Era angustioso. Después de un año así, me di cuenta de que había llegado el momento de dar la cara y buscar ayuda profesional. Buscar terapia fue la mejor decisión que he tomado. Fue sorprendentemente más barata de lo que esperaba y resultó ser el mejor tratamiento para mi ansiedad, ya que nunca fui muy partidaria de tomar medicación. Después de un año y medio, mi vida ha dado un giro radical. Lo curioso es que sigo teniendo los mismos síntomas, pero ya no me molestan. Tú puedes hacer exactamente lo mismo, probablemente incluso mejor. Sé que puedes. Y recuerda, si la terapia no funciona para ti, ESTÁ BIEN, porque hay muchas otras ofertas de tratamiento beneficiosas y saludables para ti. Y asegúrate de no faltar a tu cita por difícil que te parezca.