Quiero a mi pareja pero tengo ansiedad

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El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que, una vez que la padeces, harás todo lo posible por detenerla.

Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas provocan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen ansiedad primero que se filtra en su relación de otras maneras.

Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los retos por los que pasan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:

En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otros motivos no relacionados. Algunas personas temen que su pareja les abandone. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” algo: demasiado rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.

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Me complace anunciar que muchos de los temas de mis futuras entradas de blog provendrán directamente de las sugerencias de mi comunidad de correo electrónico. En un esfuerzo por escribir contenido que realmente te ayude a comprender tu ansiedad en las relaciones, tu relación con tu pareja y tu relación contigo mismo, estas entradas de blog provendrán directamente de los temas que TÚ solicites. Si quieres tener la oportunidad de enviar temas para futuras entradas de blog, asegúrate de estar suscrito a mi lista de correo electrónico. Gracias por estar aquí.

En relación con lo que acabo de decir, hace poco recibí la siguiente pregunta como tema solicitado para el blog: “¿Cuánto deberías revelar a tu pareja sobre tu ansiedad en la relación para evitar que se sienta mal o asustada? “Qué gran pregunta.Puedo sentir la empatía y el cuidado de la persona que solicitó este tema.Están cuidando los sentimientos de su pareja, lo cual es muy amable. Y, aunque eso me gusta mucho, también quiero asegurarme de que esta persona también tiene en cuenta SUS sentimientos y se siente capacitada para compartirlos con su pareja si así lo desea. No hay una forma “perfecta” de revelar (o no revelar) tu ansiedad en las relaciones. Todos somos personas diferentes, con relaciones diferentes; por lo tanto, al leer este artículo, juzga si lo que digo te parece bien o no. Toma lo que te sirva y omite lo que no.

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Si alguna vez ha estado enamorado, sabrá que no hay sensación igual. Al principio, las gafas de color de rosa pueden hacer que su pareja y su relación parezcan perfectas. Pero por muy feliz que te sientas, enamorarse y saber cómo puede acabar todo también puede ser angustioso.

Estas experiencias amorosas no se limitan al ámbito puramente mental: Tienen reacciones corporales muy reales. Dependiendo de la etapa de la relación, los niveles de varias hormonas en el cuerpo suben y bajan en presencia (o ausencia) de la persona amada, lo que no sólo provoca esta gama de sentimientos apasionados, sino que también se manifiesta físicamente: desde mariposas en el estómago hasta un corazón acelerado.

Enamorarse es, por razones obvias, muy emocionante, pero existe una delgada línea entre la emoción y la ansiedad. “No ser capaz de comer, estar preocupado, inquieto, nervioso, nervioso, no tener los pies en la tierra, pueden ser síntomas de ansiedad, pero también de excitación”, dice Sally Baker, terapeuta de Working on the Body.

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Cómo ayudar a tu pareja ansiosa – Y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos, mientras que también el cuidado de sí mismo.

Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser duro. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por el modo en que los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no está solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción conyugal. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes están de algún modo entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en muchos niveles y formas diferentes -de moderada a debilitante, de ansiedad generalizada a fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Empiece por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede consumir mucho tiempo, lo mejor es empezar por hablar con tu pareja de las formas en que la ansiedad afecta a la vida cotidiana, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Fundación de Investigación Cerebral y Conductual de Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo, la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, afirma Borenstein.