¿Tienes ansiedad?
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Durante un corto periodo de tiempo, yo también sufrí una importante pérdida de peso (aproximadamente un 18%). Todos los mismos síntomas (y más) que usted. También me hice todos los análisis de sangre para la tiroides, etc. La pérdida de peso se ha estabilizado.
Cuando empecé a intentar averiguar qué me pasaba, me hicieron todo tipo de pruebas. Me hicieron análisis de sangre, radiografías, ecografías… ¡lo que fuera! Todo para asegurarme de que físicamente no me pasaba nada. No fue hasta que empecé a quedarme sin cosas que preguntar a mis médicos que sugirieron que podría tener ansiedad.
Mejorará. Si necesitas que tus médicos te hagan pruebas, pídeles que te las hagan. Te tranquilizará. Es difícil aceptar las enfermedades mentales. En mi caso, como no era algo que me sucediera físicamente, no podía comprenderlo. Mi médico me lo describió como un mal funcionamiento químico de mi cerebro. Tener esa imagen física, una explicación científica, me ayudó mucho a aceptarlo.
¿Se puede adelgazar rápidamente con ansiedad?
Algunas causas de la pérdida de peso involuntaria son: trastornos mentales como la depresión, la ansiedad, los trastornos alimentarios y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
¿Puede la ansiedad dificultar la pérdida de peso?
El estrés hace que el cuerpo produzca más hormona cortisol: el cortisol es una hormona del estrés que favorece la grasa corporal y dificulta la pérdida de peso, sobre todo alrededor de la cintura.
Pérdida de peso cáncer
Está bajo presión. Está ansioso y “en movimiento” todo el tiempo. No comes en exceso y haces bastante ejercicio, pero parece que estás ganando peso en lugar de perderlo. ¿Qué diablos está pasando?
El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana crean naturalmente una cierta presión que nos ayuda a funcionar. Un entorno laboral exigente, los problemas familiares, las enfermedades, las preocupaciones económicas y los problemas de pareja forman parte de la vida, pero lo que importa es el impacto que tienen.
El estrés constante y crónico, de bajo o alto grado, puede causar estragos en la salud emocional y física. Además de causar ansiedad, depresión y falta de sueño, el estrés puede provocar hipertensión, problemas de peso y una mayor vulnerabilidad a resfriados, infecciones y enfermedades más graves.
1. El estrés hace que muchas personas coman por estrés: comer por estrés es un tipo de alimentación emocional, que contribuye a un exceso de calorías y, cuando se hace con suficiente frecuencia, provoca un aumento de peso. Además, los alimentos que apetecen cuando se está estresado suelen ser ricos en grasas y azúcares. “Nos apetecen alimentos dulces, salados y ricos en grasas [cuando estamos estresados] porque estimulan al cerebro a liberar sustancias químicas del placer que reducen la tensión”, explica Elissa Epel, investigadora de la Universidad de California. Este efecto calmante se vuelve muy adictivo porque parece que alivia el estrés (lo hace, pero sólo a muy corto plazo. Al final, en realidad nos hace sentir peor, engordamos y nos volvemos más insanos).
¿Qué trastorno de ansiedad tengo?
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Si ha probado todas las dietas y planes de ejercicio y no consigue perder peso, puede que haya un bloqueo psicológico en su camino. La pérdida de peso es una batalla cuesta arriba para cualquiera, pero quienes se enfrentan a luchas emocionales pueden tener más dificultades para alcanzar su objetivo.
La psicología de la pérdida de peso trabaja en su contra en algunos aspectos, pero puede trabajar para usted en otros. Para superar su obstáculo, primero tendrá que averiguar específicamente cuál es.
Si se encuentra a sí mismo caminando por una delgada línea entre seguir su plan de alimentación a la perfección o caer del vagón por completo, puede estar experimentando una distorsión cognitiva llamada pensamiento de todo o nada.
Los psicólogos utilizan el término “distorsión cognitiva” para referirse a los pensamientos exagerados persistentes que no están en consonancia con lo que realmente sucede en el mundo real. Las personas que experimentan el pensamiento de todo o nada mientras intentan perder peso creen que son un éxito total o un fracaso total basándose en sus elecciones alimentarias.
Perder peso a pesar de comer mucho
Es bien sabido que la salud de una persona, incluido su peso, puede contribuir a la ansiedad o agravarla. De hecho, la inactividad es uno de los errores más comunes de quienes viven con síntomas de ansiedad. El ejercicio reduce la tensión muscular, libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, quema la hormona del estrés y ayuda a que el organismo funcione correctamente, todo lo cual es importante para mantener bajos los niveles de ansiedad o evitarla por completo. Quienes no hacen ejercicio son más propensos a desarrollar ansiedad. Las estadísticas han demostrado que muchas personas con ansiedad tienen problemas de control de peso.
Lo que tal vez no sepas es que muchos de los que viven con ansiedad también parecen tener pérdida de peso. La pérdida de peso no es necesariamente un “síntoma de ansiedad”, pero parece haber un número significativo de personas que pierden peso con la ansiedad.
En general, la pérdida de peso se considera algo positivo, pero es importante que lo hagas de forma segura. Si pierdes peso sin seguir una dieta sana ni hacer ejercicio, estás sometiendo a tu cuerpo a un gran estrés. Una pérdida de peso inexplicable puede indicar otro problema de salud, además o en lugar de ansiedad.