Cómo afrontar la soltería
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Sentirse solo no es sólo una emoción reservada a los solteros. Pero hay formas de superarlo. “Es muy frecuente que las personas que mantienen relaciones duraderas se sientan solas”, dice Niloo Dardashti, psicóloga y experta en relaciones de pareja afincada en Nueva York. Según Dardashti, las personas que mantienen una relación pueden sentirse solas porque algo no funciona en la propia relación o porque buscan a su pareja para llenar un vacío que llevan dentro.
Aunque pueda parecer contradictorio, la solución para la soledad no es necesariamente rodearse de gente. Dardashti sugiere participar en actividades como la meditación, que te obligan a ser introspectivo. “La clave es que, si quieres sentirte más cómodo con tu soledad, no evites estar solo”, afirma. “Enfréntate a ello e intenta tomar conciencia de lo que te ocurre cuando estás solo. Es entonces cuando puedes averiguar qué hacer para abordarlo”.
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A menudo, cuando las personas desean una nueva relación, buscan a alguien que las complete o se imaginan compartiendo su vida con alguien igual que ellas. Así que intentan presentarse de la mejor manera posible a su futura pareja imaginada, ya sea como una mitad perfecta de un todo o como una versión ideal de lo que creen que su futura pareja querrá.
Esto puede sonar contradictorio, pero es exactamente como conocí a mi marido. Dejé de buscar al “elegido” después de que terminara una relación de dos años en la que había creído que era el elegido. Decidí centrarme en mí misma: conocerme y aceptarme, curar heridas del pasado y explorar y desarrollar nuevas partes de mí.
Antes necesitaba estar con alguien para sentirme contenta, que alguien me quisiera para sentirme amada. Romper con novios anteriores era muy doloroso porque sentía como si me estuviera separando, como si me arrancaran una parte de mí misma.
Cuando empecé a descubrir más sobre mí misma y a seguir mi propio camino, empecé a vivir una vida que tenía sentido para mí. Ya no seguía las normas y las ideas de otros sobre lo que debía hacer.
La vida sin pareja
Empecé mi primera relación de verdad en 7º curso (lo sé, soy muy joven) y la mantuve hasta el primer año de universidad. Voy a hacer las cuentas: esta relación ocupó aproximadamente seis años de mi vida. En otras palabras, a los 18 años, había pasado un tercio de mi vida con otra persona. Como te puedes imaginar, esto tuvo implicaciones muy duras en mi vida sin él; la más importante es que no sabía cómo funcionar como una entidad singular.
Cuando estás tanto tiempo con alguien, te olvidas de cómo vivir solo. Olvidas que hay vida fuera del romance. Olvidas cómo ser feliz sin la compañía de otro. Y esos agobiantes sentimientos de soledad aparecen rápidamente. Luché con estos sentimientos durante unos cuatro años. Y a veces sigo sintiéndolos, pero ahora sé cómo resolverlos.
¿Luchas con estos mismos sentimientos cuando estás soltero? Pues estás de suerte. No porque te sientas solo, sino porque algunos profesionales de la salud mental van a ayudarme a explicar lo que realmente funciona para superar estos sentimientos de soledad y ser feliz solo:
Por qué nadie se siente atraído por mí
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A veces, estar soltero puede resultar liberador o incluso fortalecedor. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras, sin tener que preocuparte de lo que hace tu pareja. Pero también hay ocasiones en las que estar sin pareja puede resultar solitario y frustrante.
Encontrar formas de superar la soledad y sentirte mejor con tu soltería no sólo es importante para tu estado de ánimo, sino también para tu salud. Los sentimientos de soledad, incluida la soledad romántica, pueden repercutir gravemente en la salud y el bienestar.
La perspectiva que tengas de tu situación sentimental puede influir mucho en cómo te sientas con respecto a la soltería. Un estudio descubrió que las personas que se consideraban a sí mismas y voluntariamente solteras tenían menos probabilidades de manifestar sentimientos de soledad romántica. Sin embargo, las personas que consideraban que la soltería era involuntaria tenían más probabilidades de sentirse emocionalmente solas.