Test de trauma infantil 1 minuto
Contenidos
Las raíces de tus traumas infantiles, por desgracia, siguen sin resolverse. Los síntomas pueden pasar desapercibidos durante un tiempo. Pero el estrés que provoca un trastorno emocional, o un acontecimiento que le recuerda demasiado a su trauma anterior, pueden devolverle a las experiencias originales.
Aunque el trauma esté técnicamente “en el pasado”, las experiencias traumáticas de la infancia no se pueden dejar en paz hasta que no se comprendan en profundidad las formas en que perduran en las experiencias, los síntomas y las relaciones actuales.
El abandono también es traumático, al igual que la pérdida de uno de los padres, una enfermedad infantil grave, un problema de aprendizaje que te hizo dudar de ti mismo, demasiados hermanos, un padre distante, emocionalmente inaccesible o ansioso, incluso el propio trauma infantil de tus padres.
Tal vez hayas sufrido una combinación de estos factores: abandono, pérdida de uno de los padres, enfermedad grave en la infancia, problemas de aprendizaje, demasiados hermanos, padres distantes, emocionalmente inaccesibles o ansiosos, o incluso traumas infantiles de tus padres.
Tal vez no siempre lo sientas o sepas que está ahí, pero los síntomas de tu trauma infantil afloran cuando estás estresado. O cuando algo en tu vida sirve como recordatorio sutil o no tan sutil de lo que te ocurrió de niño.
¿Cómo sé si he tenido un trauma infantil?
Puede tener dificultades para confiar, baja autoestima, miedo a ser juzgado, constantes intentos de agradar, estallidos de frustración o síntomas de ansiedad social que no ceden. ¿Pueden curarse los traumas infantiles?
¿Cuál es su prueba de trauma infantil?
La gente utiliza un test de “traumas infantiles” para evaluar su salud mental y su bienestar. El test lo realiza la aplicación BetterMe. Se trata de un cuestionario de un minuto que utiliza experiencias de tu infancia para determinar tus problemas emocionales.
¿Cómo sé si tengo traumas infantiles no curados?
A continuación se enumeran algunos de los signos más comunes de que alguien sufre un trauma no resuelto: Ataques de ansiedad o pánico que se producen en situaciones que se considerarían normales. Un sentimiento de vergüenza; un sentimiento innato de que son malos, inútiles o sin importancia. Sufrimiento de depresión crónica o continua.
Los traumas infantiles ponen a prueba la salud mental
Haz el test ACE – Y aprende lo que significa y lo que no : Shots – Health News Desarrollado por primera vez en la década de 1990, las 10 preguntas del test de Experiencias Adversas en la Infancia están diseñadas para tomar una medida aproximada de una infancia difícil. Averiguar tu puntuación es fácil. ¿Y ahora qué?
La puntuación ACE es un recuento de los distintos tipos de abuso, negligencia y otras características de una infancia difícil. Según el estudio sobre Experiencias Infantiles Adversas, cuanto más dura haya sido tu infancia, más alta será tu puntuación y mayor será tu riesgo de padecer problemas de salud en el futuro. Puedes hacer el test a continuación:
Ya tienes tu puntuación. ¿Y ahora qué? En primer lugar, recuerda que la puntuación ACE no es una bola de cristal; sólo pretende servir de orientación. Le informa sobre un tipo de factor de riesgo entre muchos otros. No tiene en cuenta directamente la dieta ni los genes, ni tampoco si fumas o bebes en exceso, por nombrar sólo algunos de los principales factores que influyen en la salud.
Para saber más, consulte el sitio web del estudio ACE de los CDC. Encontrarás, entre otras cosas, una lista de estudios que exploran las formas en que las experiencias adversas de la infancia se han relacionado con una variedad de afecciones de la edad adulta, que van desde el aumento de los dolores de cabeza a la depresión y las enfermedades cardíacas. Recuerda también esto: Las puntuaciones ACE no tienen en cuenta las experiencias positivas en los primeros años de vida que pueden ayudar a desarrollar la resiliencia y proteger a un niño de los efectos del trauma. Según los psicólogos, tener un abuelo que te quiera, un profesor que te comprenda y crea en ti o un amigo de confianza en el que puedas confiar puede mitigar los efectos a largo plazo de un trauma temprano.
Prueba de trauma emocional
Se trata de una serie de preguntas psicológicas centradas en tus experiencias infantiles y tus luchas en la edad adulta para determinar si eres una persona traumatizada. El test busca indicios de maltrato físico o emocional, negligencia de los cuidadores, estrés y problemas de confianza.
El Test de Experiencias Adversas en la Infancia es el que utilizan muchos psicólogos para detectar traumas en tu pasado. Y el actual cuestionario en línea emplea el mismo método e identifica los mismos síntomas que el cuestionario ACE.
Pero como el trauma es una herida oculta, diagnosticar un TEPT es todo un reto. Por eso, se puede hacer un cuestionario en línea para una rápida autoevaluación o, mejor aún, consultar a un terapeuta para obtener un diagnóstico fiable.
Como explica el Dr. Todd Grande, el trauma, como acontecimiento calificador que conduce a trastornos de salud mental, puede ser de distintos tipos. Puede tratarse de un recuerdo puntual que le persiga a lo largo de su vida o de múltiples problemas complejos que afecten negativamente a su salud mental.
También llamado trauma simple, el TEPT agudo está causado por un único acontecimiento en algún momento de la vida. Por ejemplo, la muerte repentina de un ser querido, un divorcio e incluso una catástrofe natural pueden provocarte trastornos por estrés.
Prueba de trauma del niño interior
El trauma puede estar causado por cualquier experiencia negativa que ponga en peligro la vida. Las personas pueden traumatizarse por culpa de otras personas, accidentes, enfermedades, desastres naturales, disturbios políticos y cosas similares. Los traumas infantiles son especialmente dañinos porque las mentes de los niños pequeños son muy impresionables.
Dado que los niños pequeños pasan la mayor parte del tiempo con sus padres, la mayoría de las personas han sido traumatizadas por sus padres de alguna manera. Los efectos de los traumas infantiles perduran hasta bien entrada la edad adulta y, si no se tratan adecuadamente, pueden causar problemas importantes en todos los ámbitos de la vida.
Los traumas infantiles pueden provocar una serie de efectos, desde alteraciones en la regulación del estrés hasta problemas en las relaciones interpersonales. Este cuestionario intenta abarcar el mayor número posible de efectos. Comienza haciéndole preguntas sobre su infancia y luego pasa a los efectos de su trauma infantil en la edad adulta.
Este cuestionario sobre traumas infantiles consta de 18 ítems. Las opciones para cada ítem van desde Totalmente de acuerdo a Totalmente en desacuerdo. Se tarda menos de 3 minutos en terminar la prueba. No se recogerá ninguna información personal y sus resultados no se almacenarán en nuestra base de datos.