Sensación de estómago vacío después de comer
Contenidos
El hambre es una señal natural esencial del cuerpo, ya que nos avisa cuando necesitamos más comida. Tras recibir esta señal, se espera que comamos pero dentro de nuestro límite calórico diario. Sin embargo, la mayoría de las personas acaban comiendo en exceso de una sentada, pero siguen sintiendo hambre a pesar de la gran ingesta. ¿Y si le sigue rugiendo el estómago, incluso después de una comida copiosa, algo que puede resultar embarazoso? Esto nos lleva a preguntarnos: ¿por qué tengo hambre después de comer?
El primer pensamiento podría ser que no está lleno y necesita comer algo más. Sin embargo, incluso después de ingerir los alimentos añadidos, sigue sintiendo hambre y tiene ganas de comer. Entonces, ¿es que comes alimentos que no te sacian o que no comes lo suficiente? Averigüémoslo.
En este artículo analizaremos algunas razones científicas respaldadas por las que siempre quieres comer, incluso después de haber comido. Entendemos que no sentirse satisfecho es un problema real, por lo que analizaremos estas razones y cómo abordarlas. Eche un vistazo
Puede que pienses que está bien sentir hambre después de comer, sobre todo si la comida que acabas de tomar era tentadora. Por supuesto, podría ser, pero si esta sensación persiste puede estar indicando algo más profundo como un problema de salud subyacente.
Por qué tengo más hambre después de comer que antes reddit
Lindsay Tigar es periodista independiente de viajes y estilo de vida para Real Simple y propietaria de Tigar Types, LLC, una agencia de contenidos digitales. Ha sido escritora y editora durante más de 10 años y ha cubierto una plétora de temas, desde el amor y el matrimonio hasta el fitness, el bienestar, la psicología y el emprendimiento. Puedes encontrar su trabajo en publicaciones como National Geographic, Travel + Leisure, Vogue, Fast Company, CNN y muchas más.
Emily Peterson es una experta correctora y editora. Highlights: * Estudiante de postgrado en el Queens College de Biblioteconomía y Ciencias de la Información * Trabajadora en una biblioteca pública * Trabajó como becaria en la Advertising Research Foundation de Nueva York * Licenciada en Literatura Inglesa y Francés
¿Estómago gruñendo, manos temblorosas, humor irritable? Puede que conozca demasiado bien estas sensaciones: Te mueres de hambre. El hambre, por definición, es una necesidad fisiológica de nutrientes para proporcionar combustible a tu cuerpo, según Risa Groux, CN, nutricionista funcional. “Al igual que un coche necesita gasolina para funcionar, nuestro cuerpo necesita alimentos para crear energía para sobrevivir y prosperar. Una vez que el depósito está vacío, el cuerpo necesita reponerse”, explica.
Judía
Muchas personas experimentan punzadas de hambre después de comer, aunque parezca un hecho contraintuitivo. Después de consumir alimentos, ya sea un tentempié o incluso una comida completa, es posible que pronto descubran que vuelven a tener hambre.
Se trata de un hecho natural que a menudo depende del estado del organismo, de los alimentos que se consumen y de si se goza de buena salud. En la mayoría de los casos, las personas que toman un pequeño tentempié no tendrán hambre. Sin embargo, si experimenta constantemente los dolores del hambre después de ingerir alimentos en pequeñas o grandes cantidades, he aquí algunas razones por las que esto ocurrirá.
Si ha sentido hambre después de consumir una comida, es probable que se deba a una falta de proteínas en su dieta. También podría ser un déficit de fibra. Las personas que siguen tipos específicos de dietas que eliminan ciertos grupos de alimentos a menudo parecerán tener hambre de aquello que se les antoja.
Por ejemplo, si tu dieta se centra únicamente en las proteínas, empezarás a tener antojo de fibra y carbohidratos para mantener el equilibrio. Del mismo modo, las personas que sólo consumen verduras con alto contenido en fibra pronto sentirán hambre de alimentos y tentempiés a base de proteínas.
Hambre dos horas después de comer
Si siente hambre todo el tiempo, incluso después de comer, no está solo. Desde un punto de vista fisiológico, el hambre es una señal de que el cuerpo necesita más comida. Puede que sienta el estómago vacío y malhumorado. Puede que te sientas irritable o “hambriento”. Incluso puede sentirse mareado o desequilibrado.
Pero el hambre también puede ser un signo de vacío emocional. Buscas comida para intentar calmarte, o por tristeza, aburrimiento o incluso felicidad. El problema es que comer más de lo que el cuerpo necesita para realizar las actividades diarias puede provocar un aumento de peso.
Si desayuna con regularidad y una hora más tarde se siente hambriento, es posible que detrás de sus gruñidos haya algo más que hambre. Desde no dormir lo suficiente hasta sentirse abrumado, he aquí siete razones por las que puede sentir hambre constantemente:
Si tienes hambre todo el tiempo y comes más calorías de las que necesitas, da un paso atrás y piensa qué hay detrás de tu hambre. ¿Tiene sed? ¿Está cansado? ¿Está estresado? ¿Necesita más fibra en su dieta? Sea cual sea el motivo, busca primero frutas y verduras enteras, o un huevo duro, antes de intentar calmar esos antojos con alimentos refinados y tentempiés.