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Cómo mejorar las habilidades socialesHay muchas formas de que niños y adultos practiquen y mejoren sus habilidades sociales. Los niños pueden participar en un grupo de habilidades sociales en el colegio. Los adultos pueden apuntarse a un club o a una clase con personas que comparten intereses similares. También puede serlo preparar una lista de temas apropiados sobre los que hablar. Las dificultades sociales pueden afectar a la autoestima. Es útil saber que todo el mundo tiene dificultades y que las habilidades sociales pueden mejorar. Para las familias: Consejos para representar situaciones sociales y grupos de habilidades sociales: Información sobre el aprendizaje socioemocional.
Aprender habilidades sociales puede ser difícil si no has estado expuesto a dinámicas de grupo tradicionales de niño, si luchas contra una enfermedad mental como la ansiedad o la depresión, o incluso si simplemente no tuviste muchos modelos positivos cuando crecías.
Tener dificultades con las habilidades sociales es diferente de no “ser social”. La gente puede querer interactuar. Pero cuando lo hacen, no les va bien. Puede que les cueste entablar conversación, que no parezcan estar en sintonía o que se comporten de un modo que desanime a los demás. Pueden tener problemas para captar las señales sociales y seguir las normas sociales.
Las personas con TDAH muestran un comportamiento que suele considerarse impulsivo, desorganizado, agresivo, excesivamente sensible, intenso, emocional o perturbador. Sus interacciones sociales con otras personas de su entorno social -padres, hermanos, profesores, amigos, compañeros de trabajo, cónyuges/parejas- suelen estar llenas de malentendidos y falta de comunicación.
Los individuos con TDAH a menudo experimentan dificultades sociales, rechazo social y problemas en las relaciones interpersonales como resultado de su falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Estos resultados interpersonales negativos causan dolor y sufrimiento emocional. También parecen contribuir al desarrollo de trastornos comórbidos del estado de ánimo y de ansiedad.
Debido a que se ha publicado muy poca investigación sobre las habilidades sociales en adultos con TDAH, las sugerencias que se dan en esta hoja se basan principalmente en prácticas clínicas sólidas y extrapolaciones hacia arriba de la investigación sobre las habilidades sociales de los niños y el TDAH.
No es difícil comprender las razones por las que los individuos con TDA/H suelen tener dificultades en situaciones sociales. Interactuar exitosamente con pares y adultos significativos es uno de los aspectos más importantes del desarrollo de un niño; sin embargo, entre el 50 y el 60 por ciento de los niños con TDA/H tienen dificultades en las relaciones con sus pares. Más del 25 por ciento de los estadounidenses experimentan soledad crónica. Sólo se puede especular que la cifra es mucho mayor para los adultos con TDAH.
Publicidad: Por alguna razón, el personaje ignora y a menudo se confunde con las convenciones y comportamientos sociales comunes. Suele comprender lo suficiente como para desenvolverse mínimamente con otras personas la mayor parte del tiempo, pero cualquier circunstancia ajena a su limitada experiencia le desconcierta, le desconcierta o (en el peor de los casos) le molesta o le enfurece.
Una persona sin habilidades sociales no es necesariamente estúpida, sólo desconoce cómo actúan los seres humanos entre sí. En consecuencia, tienden a ser francos, directos y brutalmente honestos. Esperan que los demás también sean totalmente sinceros. Desde el punto de vista de la escritura, son una ventaja: dicen cosas que todo el mundo piensa pero que nadie se atrevería a decir en voz alta.
Un antecedente que puede conducir a este tropo es ser Criado por Lobos – crecer con padres animales. Pueden ser intelectuales (desde empollones hasta profesores distraídos) que piensan más en su tema favorito que en relacionarse con la gente. Otra posibilidad es que hayan tenido una infancia aislada o abusiva o que hayan sacrificado sus habilidades básicas por un entrenamiento alucinante. O las tres cosas. Puede que se hayan dejado embaucar por el sexo opuesto y se pregunten ¿Qué es eso que llaman “amor”? También es posible que hayan tenido habilidades sociales en el pasado, pero que después de estar fuera en La Búsqueda o en alguna otra misión durante un largo periodo de tiempo, tengan muchas dificultades para reintegrarse en la vida civil por ser un veterano de guerra que regresa, un veterano conmocionado o un extraño en tierra conocida.
En los años 80, vivía en una casa ocupada en Londres con otras 20 personas. Entonces alguien le hizo una oferta que no pudo rechazar: una cabaña en las montañas galesas, con un alquiler de sólo 100 libras (130 dólares) al año. Era un lugar tan salvaje que el cielo nocturno era una alfombra continua de estrellas, y los vecinos eran una pareja de cuervos que llevaban 20 años viviendo en el mismo cedro.
El inconveniente era que las vistas panorámicas venían acompañadas de un aislamiento extremo, en comparación con el Reino Unido. Vivía en una granja en una colina habitada por un único inquilino anciano, a kilómetros del pueblo más cercano. No tenía teléfono y, en los cinco años que vivió allí, ni una sola persona pasó por la casa.
“Me acostumbré tanto a estar solo que recuerdo que un día fui a la tienda del pueblo y se me quebró la voz al pedir algo en el mostrador”, cuenta. “Me di cuenta de que llevaba dos semanas sin hablar, ni una sola palabra. Para cuando regresó a la civilización, Ansell se había adaptado por completo a estar solo, y el mundo social le resultó un poco chocante. “Lo que me resultó difícil fue hablar tanto. No soy una persona antisocial, pero me costó”.